Gruppenkurse

Bei uns kannst Du in Kleingruppen mit maximal 7 Personen trainieren. Unsere Kursleiter:innen sind erfahren und motivierend und geben Dir die individuelle Betreuung, die Du brauchst.

Unsere Basic Kurse sind perfekt für Einsteiger:innen. Sie starten regelmäßig neu und werden immer wieder aktualisiert, damit du immer neue Herausforderungen hast.

Unsere Fortgeschrittenen Kurse (TRX/Pilates) bieten Dir maximale Flexibilität. Du kannst Deine Termine bequem online und im Voraus buchen, an verschiedenen Wochentagen und bei verschiedenen Kursleiter:innen.

Trainingskontrolle

Warum ist Trainingskontrolle wichtig?

Trainingskontrolle ist wichtig, um Deine Ziele zu erreichen und Verletzungen zu vermeiden. Sie hilft Dir, deine Fortschritte zu verfolgen, Deine Trainingseinheiten zu optimieren und sicher zu trainieren.

Kursangebot Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, mit dem Fokus auf kleine, tiefliegende Muskelgruppen.

Gezielte Übungen werden sich positiv auf Rücken und Körper auswirken.

Für eine bessere Beweglichkeit, Konzentration und weniger Rückenschmerzen im Alltag.

Kursangebot TRX

TRX Suspension Training ist ein effektives Ganzkörper-Training, das mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird. Es ist für alle Fitnesslevel geeignet, von Anfängern bis zu Profis.

Preis:

• TRX Fortgeschritten pro Lektion 27 CHF (für Abonnenten), 30 CHF (für Nicht-Abonnenten)

Kursangebot TRX- Pilates

Preis:

• TRX Fortgeschritten pro Lektion 27 CHF (für Abonnenten), 30 CHF (für Nicht-Abonnenten)

Die Ziele des Gruppenkurses sind, dass Du dich sicherer im Alltag bewegen kannst. Deine Lebensqualität und Selbständigkeit erhalten bleiben oder gesteigert werden.

Preis:

• Bewegungsgruppe pro Lektion 27 CHF (für Abonnenten), 30 CHF (für Nicht-Abonnenten/innen)

• Teilnahme auch mit Verordnung von Ihrem Arzt möglich.

Beckenbodentraining ist bei uns eine Kombination aus Theorie (Anatomie, Funktion) und Praxis (Wahrnehmung und Kräftigung dieser enorm wichtigen Muskulatur).

Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.

Lerne in diesem Kurs mit Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas) und durch Stille (Meditation), die Lebensenergie zum Fliessen zu bringen und gleichzeitig die Ruhe zu kultivieren. Klarheit, Flexibilität, Balance, Kraft und zentrierte Bewusstheit, die wir beim Yoga üben, kommen uns in unserem Leben auf allen Ebenen zugute.

Training und Übungen zur Reduzierung des Sturzrisikos im Alltag.